1.- Preparación de la Oración
Se trata de hacer el plan de la oración que voy a realizar, de poner los medios para conseguir el fruto de la oración.
-Se precisa el material proporcionado por la persona que dio los puntos o sugerencias .
- Se escogen algunos textos bíblicos.
- Se separan algunas ideas o temáticas que se quieran abordar en la meditación. Seguir las corazonadas al elegir.
2.-Oración :50 minutos
1.- Se inicia con un ejercicio de relajación con base en la respiración tranquila y profunda, cayendo en la cuenta de las distintas sensaciones del cuerpo. Esto es para no entrar con tensión a la oración.
2.- Se dice la oración preparatoria.
3.- Se pide el fruto que se quiere conseguir con esta meditación.
4.- Se medirán los textos o se reflexiona lo preparado para la oración. Durante la oración ayuda anotar brevemente en un cuaderno el o los sentimientos y a propósito de que surgieron para luego recuperarlos en el examen.
5.- Se termina con un coloquio o acción de gracias.
3. Examen de la oración : 10-15 minutos
Contestar las preguntas:
1.- Conseguí el fruto que buscaba?
2.-Cuáles fueron los sentimientos más fuertes y a dónde me llevaban?
3.- Señalar las desolaciones y consolaciones que se presentaron.
4.- Si hubo desolación y dificultades cómo las resolví?
